四种注意力训练方法，今天就可以开始练了！统训练对 这几天翻看家里的书，又找到了几种注意力训练方法，整理出来放在这里。
有凝视法.冥想训练法.感觉能量训练法.舒尔特表训练法。
集中精神训练法：
　　凝视法
今天，我将告诉你集中精力：固定点凝视法。这种方法可以在气功中的鼻子观察和佛教的十次行中找到阴影。流行的观点是集中精神。好吧，让我们谈谈固定点凝视法的练习方法：
1.准备一张白纸，从上到下，用黑墨笔画几个圆点，上面大一点，逐渐向下变小。
2.坐好，调整呼吸，尽量用丹田呼吸法，让自己的心平静下来，放松一下。
3.开始用眼睛看上面的圆点，注意放松。
4.暗示黑点变大，入目清晰。
5.凝视圆点，尽量保持丹田呼吸，尽量延长不眨眼的时间。当然，不要厌倦你的眼睛。记住一切都应该是随意的。
6.当眼睛能长时间盯着这个黑点时，换个小黑点继续训练。
这种训练方法集中我们的精神在一个圆点上，通过使用类似佛教十次的想象力，使圆点在我们眼中。心扩大，增强我们的思想（或自我控制），我通过练习你会得到一些东西。什么方法不是一切，我只是总结了一些方法，融入我们的交易，说实话，我不能参考，所以一定有很多错误和缺点，只是希望你在练习过程中，有什么想法。或者你有什么好方法，你可以让我知道。
冥想的力量。
说到冥想，我想你首先想到的是瑜伽，但我认为事实上，佛教中的禅宗。超级学习方法@波训练。心理学中的暗示疗法属于冥想的范畴，但名称不同。本文旨在通过冥想训练加快我们对市场的理解，培养我们对市场的感觉，当然，冥想的其他效果也是非同寻常的。好吧，让我们回到正题。来吧，开始我们的冥想之旅吧！
冥想基础训练法：
1.较好在早上起床前和晚上睡觉前进行训练。
2.找一个安静的地方，躺在床上或椅子上，用丹田呼吸放松。
3.当你感到安静时，在深处。慢慢用鼻子吸气，想象温暖的金色太阳能穿过头顶流向腹部，呼气时想象温暖的金色太阳能从腹部流向脚跟，为什么想象金色的能量而不是其他颜色，这主要是金色代表积极的意义。
4.这种练习通常每次大约需要五分钟。想象一下，这些能量像电流一样传遍全身。金色可以从头到脚流动，试图呼吸。想象力与这种能量的感觉相协调。
5.当这些能量随着每次吸入和呼出而流遍身体时，感觉有明显的舒适感，说明全身的能力必须集中。
感觉能量训练：
这种感觉能量练习是扩大感觉能力的基本练习-。让我们在嘈杂的场合。沸腾的市场仍然可以控制我们的情绪，感受市场上较内在的声音，扩大我们的理解能力，加强我们对自己的控制。
1.找个安静的地方，躺下或坐下，用丹田呼吸放松。
2.在这种非常舒适和放松的状态下，想象一下腹部有金色和明亮的能量。慢慢地，这种金色能量从腹部放大，直到它像空气一样充满你的全身，并保持这种想象半分钟。
3.想象一下，当你呼气把金色的能量从你的身体开始似乎感觉不到这种能量时，你可以认为你已经感觉到了它，想象它像茧一样包围着你的身体。
4.想象这个能量场正在扩大，辐射到离身体一米远的地方。
5.继续扩大这个能量场，让它充满整个房间。
6.想象一下，当我开始将能量恢复到我的身体时，我应该慢慢恢复，感受我的能量流动，体验能量扩展和恢复的不同感觉。
7.想象生物能量正在收集，直到丹田从体外收回。
8.放松安静祥和的感觉，体验放松后的快乐。经过一段时间的练习，你会逐渐感受到练习中能量的伸展和收缩。我想只有当你练习的时候，你才会体验到幸福。然而，我强调所有的练习都应该放松。不要指望一次练习就成功。这种训练是练习我们与事物交流的能力（流行的是理解事物的本质）和控制自己的能力。
舒尔特表训练方法：
舒尔特表训练是世界上较常见、较有效的视觉定向搜索训练科目-。这种表通常用于心理学研究和发展心理感知的速度，包括视觉定向搜索运动的速度。
为了提高注意力，可以选择不同难度和类型的舒尔特表逐级训练。
如果没有现成的舒尔特手表，你也可以自己制作舒尔特手表。简单地说，在一张有25个小方格的手表中，将1-25个数字打乱并填写（如下表所示）。
然后以较快的速度从1到25，同时阅读和指出。研究表明，7-8岁儿童在每张图表上找到30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看图表大约25-30秒，有些人可以缩短到10秒以上。你可以制作更多这样的训练表，每天训练一次，我相信你的注意力水平会逐渐提高！