锻炼动作协调性 本体感不足的孩子，手脚笨拙，动作缓慢拖拉消极，没有上进心，缺乏自信心，脾气暴躁，粗心大意...这些都会严重影响孩子的学习和身心健康。
什么是本体感呢？
我们不用看镜子，可以正确摸到鼻子、眉毛；不用看阶梯，可以灵活上下楼梯，拍球、开车、骑自行车、游泳、双手双脚及身体双侧协调，动作自如，这都是本体感，本体感是指人对自己身体的感觉，人类所能学到的一切运动上的技巧都是凭本体感觉来实现的。
本体感是肌肉、关节运动神经组织、身体神经组织和大脑长期互动练习过程中，协调出的自动自发能力，如果平衡感、触觉、前庭觉不良，本体感便很难健全发展了。
本体感与孩子的协调能力密切相关。
如：对大、小肌肉的控制，手—眼协调，手—耳协调，身—脑协调，动作灵活和灵巧...
如果大脑对手指肌肉控制不好，孩子写字当然会慢，写字写不好，容易出格；
手眼不协调的，看到的和写出来的就会不同，常出现抄错数、写字颠倒等问题，家长要数落：“怎么照着抄还会出错？”
手耳不协调的，听到的与写出的不一致，听写就容易出问题；
身脑不协调的，大脑对身体控制不良，上课、写作业时身体老转来转去，不安地乱动，小动作多，注意力难以集中等。
另外，因为控制小肌肉和手脑协调的脑神经与控制舌头、嘴唇肌肉、呼吸和声带的神经是相同的，所以，本体感不足的孩子，大脑对舌头、嘴唇、声带的控制不灵活，容易造成语言障碍，如语言发育迟缓，发音不清，大舌头、口吃等。
本体感虽然并不直接参与身体运动，但它主要是通过对肌肉、关节的控制，协调身体各部位的姿势保障平衡稳定，并且有助于动作结束后的身体平稳恢复和调整。现在孩子的活动空间、活动量比过去减少，要注意孩子动作协调性的训练，以增强孩子的学习能力。
婴儿期的翻身、滚翻、爬行训练；生活中不要总把孩子放怀里，提供足够的空间和机会，让孩子抬头、翻身、爬行等都可以培养孩子的本体觉，家长还可以给孩子做被动操。
幼儿期的拍球、滑梯、平衡等训练；生活中让孩子学着喝水、吃饭、穿鞋、洗刷等；学习做家务，比如擦桌子、收拾玩具等对孩子的本体觉形成很有帮助。
关注手部的小肌肉训练，根据孩子年龄，设计抓、握、捏、扔等小游戏，如摆积木，投球，捏橡皮泥等。
儿童期的跳绳、踢毽子、游泳、打羽毛球等训练，对孩子本体感的发育都是非常重要的。
研究表明，本体感觉越好，其粗大运动和小肌肉发展水平越高。
天气逐渐变冷，家长们一定要为孩子提供多多的机会，学习拍球、踢球、跑步、跳跃、舞蹈等多种多样的运动游戏，让孩子们在运动中体会丰富的本体感觉，促进孩子协调能力、平衡能力、灵敏、肌肉力量、关节灵活性等多种能力的发展。