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有关“生气"【一】

生气是人类常见的一种情感，但是小孩一旦发脾气，常被认为是“无理取闹”，遭到爸爸妈妈或学校老师的谴责。孩子会感到委屈，

但是又不善于分析和表述，让父母或老师能理解自己的情感。这样一来，整个情绪会变得特别负面，给性格养成带来不好的影响。

1.让孩子认识到自己“生气”了

让孩子学会 管理生气，首先就是要让他清醒地意识到“自己生气”了。

怎么识别呢？其实有大量的身体语言在表达“生气”，比如，脸红了，心跳快了，手掌出汗了，头脑发晕了，拳头握起来了 ...

2.知道引发自己生气的因素（Triggers）

这个和前面说的情绪冰山有点相似，但 Trigger 更多是表面上的、能观察到的事件，比如，大人不许我做这事那事儿，得等待很长时

间，功课太多，有人说我坏话，有人欺负我，我的意见不被认同或重视，等等 ...

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