多读书。这里的多读书，指的是各个方面的，经济、自然、理财、社会、自传等等。坚持每天读书，较后也会引起质的变化。有人说，我读过的书，都忘记了，怎么办。其实这个不用担心，你吃过的肉，不是都长成了身上的赘肉了吗?所以不用担心，读过的书忘记了

可以玩各种游戏。玩游戏，不仅可以放，还可以锻炼思维。现在的很多游戏的开发还是很好的，我们可以在没事的时候玩一些益智游戏。或者玩积木、拼图，也是很好的都可以对思维有很好的锻炼。
把握精力高峰期

首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出较适合于自己的固定睡眠时间。

把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

学会分类记忆

争论是互相促进，加深理解的一种必要手段。同样，也可以加深理解记忆。美国密歇根的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度。一项为期20年的美国心理学研究显示，女性比男性更善于适应老年生活，更乐于与人言语交流，男性进入老年期后，沉默寡言者局多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆力衰退。因此，交流和争论是记忆力的良方。