吴江青少年基础体能训练阶段

吴江少儿体能中心更多了解电话咨询或在线客服。金色雨林体能课程是专为3-14岁儿童在成长运动敏感期提供身体功能性训练，基于体能5项：耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感，遵循运动无损伤原则，让孩子在精心设计的课程中，孩子身体运动机能，矫正孩子运动中的不良身体形态，塑造健康挺拔的身姿，增强全身素质，促进孩子健康自信成长，为学习打下身体基础。

应注重发展运动员的运动能力，是协调能力和基本运动技能，学习和掌握多种运动项目的基本技术。 现代科学体能训练越来越重视协调能力的作用，把运动员的协调能力看作是发展运动员技术和战术能力的基础。

成长发育中

青少年在生长发育过程中，适合于某专项的各种形态、生长发育状况、身体机能是不均衡发展和逐渐发展的，某种运动素质在儿童、少年时期自然生长发育的基础上，在某种特定的年龄阶段发展得较快，存在着“运动素质发展敏感期”。

身体素质由增长阶段到稳定阶段有先后之别，按先后顺序依次为：

速度素质较先，耐力素质次之，力量素质较晚，男女排列顺序基本一致。

各项身体素质发展敏感期

1.协调性 9～14岁 ；灵敏性 10～15岁 ；

2.耐力男孩13～16；女孩11～14岁 3.爆发力男孩15～17岁；女孩12～14岁 4.反应速度 9～11岁 ；动作速度 13～14岁 5.移动速度男孩 8～13岁；女孩9～12岁 6.力量素质 13～15岁

地址： 吴江区体育路508号财智商业中心2，3幢3楼303（青少年活动中心对面）