南京无忧教育在教学中发现，很多学生觉得疫情导致高考推迟非常不好，今年是较糟糕的高考。这种心态已经严重影响到高考复习，其实我们需要知道，高考推迟不一定是坏事，赶紧来听听无忧老师是怎样的看法吧！

去年很多学员在高考之前还觉得时间不够用没办法把自己整理的东西都好好梳理一遍。换句话说，与你竞争的人和你经历了一样的在家学习的过程，其实不管是在心态上还是学习上大家都是一样的，想到这个可能可以有效减少自己的焦虑。

另外无忧教育老师觉得到了离高考只有一个月的时候，不要再和自己纠结于考试成绩和排名。一方面，以我自己的经验来看，较后的模考之类的题目难度以及题型和高考都不太一样，高考的题目不会产生歧义但是模拟考可能因为角度的刁钻容易产生一些误解。

另一方面，如果因为这点考试的波动影响到了高考的发挥才是不值得的。这个时候应该沉住气，有条理的把笔记等多过几遍，在脑子里形成一个比较清晰的知识体系，这样在做题目的时候才可以更快在脑海里形成合适的方法。

考场内外的紧张情绪难免会有，而在进入考场前的等待时间里很多同学还会选择继续看书或复习资料，个人觉得这对缓解焦虑并没有太大作用。一方面，复习到这个阶段，知识体系的完整性已经构建得差不多了，因此过度焦虑没有必要，要树立起足够的自信，相信自己的能力。

另一方面，考场外看书或笔记经常会让自己有一种错觉，就是看到一个知识点就觉得自己好像没记住似的，这实际上只是一种单纯的心理效应，其实自己已经掌握了，但这种莫名的陌生感只会加重自己的紧张情绪。

同学们可以尝试和身边的同学或者父母聊聊天，这是一种相当有效的缓解紧张情绪的办法，直言不讳地表达出自己的紧张感，也一定会收获共情和鼓励。去年我的一位学员还说，高考时在考场外的紧张感就是通过和同学聊高考完以后想做的事、想打的游戏缓解掉的，以及和父母想了想暑假的规划、即将到来的大学生活等等，非常管用！

如果各位高考学子们面对即将到来的高考觉得心里没底，不妨来南京无忧一对一学习，专业老师指导，让学子在较后一个月掌握到更多知识，解题方法和答题技巧全面提升。无忧教育为学子增强实力，自然是信心满满走入考场！

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