马上中高考了孩子还在熬夜吗？学大小妙招来喽

虽然熬夜可能已经是家常便饭，但是大家也不要就此熟悉，毕竟熬夜也是很伤身体的。那么，有哪些学习法可以让大家不熬夜，疲劳的大脑得到休息呢？南通学大教育今天就来悄悄告诉大家几个小妙招！

熬夜的孩子们可能在学习中出现各种各样的问题，导致了时间上的浪费。比如学习抓不住重点，把宝贵的时间都花在一些意义不大的地方，再比如和难题较劲，给自己下命令必须要做出来。还有就是偏科严重，任性学习喜欢科目，弱科避而远之。

其实得骥教育还发现，熬夜的孩子们还是有这样的学习小毛病：不断变换学习方法，无法持续深入学习，压缩睡眠时间苦学，却较终在考试中折戟而归、无功而返。但是针对这些问题，老师们也是从教学经验出发，为孩子们准备了这样的小妙招：

1.明确当天晚上学习的目标

学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不至于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。

2.学习之前不要上网、看电视、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。

3.减少学习时的干扰

南通学大高复学校还想要告诉大家，也可以试试在使用电脑学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具减少网络干扰。手机也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰的东西都收起来。

4.比较烦的时候，试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得做题没有思路，不知道从哪里开始。其实会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。

5.晚饭不宜过饱，少荤腥多素食

很多同学午餐在学校食堂吃，不合口味，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

南通学大教育为孩子们准备的小妙招都是通过平时教学经验积累得来的，就像这里的老师们也是拥有丰富的教学辅导经验，可以针对孩子们在学习中遇到的问题进行解答，促进孩子们学习更加有效。

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