苏州青少年训练营苏州文武堂2015年初成立至今，拥有超过八年以上教学经验的师资团队，入营学员累计超10000人，超高满意度，安全零事故，得到家长一致好评，主流媒体姑苏晚报、苏州一套、城市商报、姑苏网、苏州微生活、微苏州等等媒体争相报道，品牌影响力与日俱增，已经成长成长为苏州地区的素质教育的品牌。

“我们心里都明白这些是因为什么，
今天我们不讨论这些表情包（虽然胖胖的很喜人），
而是只想告诉大家如何将体重降低达到“青少年标准”，
以及如何加强青少年体能。”
卫生部发表的7-16岁儿童体重参考标准

这是适用于成年人的BMI指数计算方法和标准
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

那么成年人肥胖引发的病症在青少年身上是怎样的体现呢？

一、青少年肥胖的首先表现是体重增加、大量脂肪沉积，使身体负担和耗氧量过大，肥胖症孩子比正常人消耗氧多，这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。
二、肥胖青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染。而且肥胖青少年存在性发育障碍。男孩肥胖会导致性发育滞后，女孩会导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。三、影响智力发展。食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成 脂肪脑 ，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30-40，体内氧气入不敷出 ，具体表现为无精打采、容易疲劳、嗜睡、精神不易集中，影响学习效率致使下降。

- How? -
那么我们该怎么解决呢？

一："运动"
科学的减重方法大家都知道：合理的饮食搭配和适量的运动，听起来很简单，但是大部分人做不到，因为他们坚持不下去，缺少环境和减重的紧迫感。而文武堂就能给孩子一个能坚持下去的环境和理由！我们24小时采用部队式管理，孩子的运动，加强运动量的同时，还能锻炼孩子的意志力和体能，在减重中完善自我管理能力，养成良好习惯，一举多得！

△严格出

二：食物
合适的饮食搭配能让你在减重的路上事半功倍，文武堂联合了苏州的专业减重--诺特健康（苏州）中心，夏令营中诺特营养师参与，采用了美国哈佛Joslin Center体重管理的减重新概念，按照诺特营养师根据儿童特点设计的食谱供餐，日常营养均衡，有营养师对营员进行专业体重指导和跟踪，减脂肪，不减肌肉，21天平均减重4-5公斤！减重过程中，诺特会安排7堂营养课程，教营员掌握好的饮食习惯和生活方式！

我们夏令营的特色：

1、重磅引入苏州的专业减重--诺特健康（苏州）中心，夏令营中诺特营养师参与，通过科学的，系统的，的减重课程设计，从而成为苏州减重夏令营，是我们小胖墩的福音。

2、减重过程中，诺特会安排7堂营养课程，教营员掌握好的饮食习惯和生活方式！除了夏令营期间的减重训练以外，结束后诺特会免费提供6次人体成分检测，180天内持续跟踪，协助孩子建立合理的饮食及生活习惯，受益终身！

3、减重方式摆脱依靠大运动量和节食等等不科学的方式（摧残的方式），我们孩子在夏令营期间正常饮食（按照诺特营养师根据孩子特点设计的营养餐）荤素搭配，在保持孩子每日所需的营养需求的同时，调节孩子的饮食习惯，辅以科学的健身，只减脂肪，不减肌肉，在不知不觉中达到减重。

4、24小时采用部队式管理，规范孩子的作息习惯，孩子的意志品质，完善孩子自我管理的能力，在减重的同时养成良好的习惯，一举二得。

△坚持才是减重的关键

招生对象：6-15周岁，身体健康，适合有一定强度训练活动的适龄青年。
训练地点：吴江基地
赠送物品：
1、荣誉手环、单、电子相册、梦想卡--一套
2、T恤、短裤、帽子--两套
3、战地日记本--一本
4、脸盆、脚盆、衣架--一套
5、精美相册--一本
6、迷彩包、袖标-一套
7、军用水壶--一个
8、迷彩登山包--一个

更多课程请点击：http://suzhou.pxto.com.cn/xuexiao/175740 

地址：苏州市姑苏区东大街480号中诚大厦303室文武堂