盐城舞蹈培训就来盐城上元教育，上元在竞争中建立一个、多功能、一体化的培训平台，全力打造具有长三角特色的教育品牌。

中国舞就是以训练孩子基本功以及基本舞蹈能力为主旨，学习少儿中国舞大部分是想以后考艺术学校为目的的。还在为小孩子从小形体训练找学校吗？不要着急啦！来盐城上元舞蹈培训中心吧，专业的舞蹈老师，专业的培训中心，宽敞的教室，的老师，手把手教学，不用担心年龄太小，不用担心跟不上教学，都交给上元来解决吧！

【招生对象】3-5岁

【训练目的】通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍

【主要动作及要求 】

   点头：头部重拍向下，强调力度 

   拍手：双手五指并拢，胸前拍手 

   点肩：大臂架平，双手手指点肩  旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 

   握手：两人手心手背相握

【节奏】  

准备位置：   3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： 

      ⑴ —⑵      保持准备位姿态 

     段：  ⑴— 1—4     点头三次       

                    5—8     重复⑴1—4动作 

               ⑵— 1—4     拍手三次       

                    5—8     重复⑵1—4动作

              ⑶— 1—2     点头两次      

                   3—4     拍手两次       

                   5—8     重复⑶1—4动作 间奏动作

              ⑷— 1—4     掌心朝下，两手打开至旁按手位 

    第二段    ⑸— 1—4     点肩       

                  5—8     重复⑸1—4动作  

              ⑹— 1—4     两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。      

                   5—8     重复⑹1—4动作 

              ⑺— 1—2     点肩      3—4     握手      

                   5—8     重复⑺1—4动作

              ⑻— 1—3     握手3次        

                   4--8     打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧 

  【提示 】 a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离

                    b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。 

  【歌词 】

                  点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 

                  好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。      

【招生对象】少儿、青少年、成人街舞爱好者

【教学特点】

  在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感

，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉

运动疲劳。力美健的国标舞教练WING说，让人难忘的是跳舞时的表情，陶醉而

痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的里，自己在品味和

体会。

 培养舞者气质

  舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节

的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运

动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注

的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着

非常大的作用，这是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。

【学习内容】

阶段：warm-up（10分钟）

授课内容：

1、合着的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；

2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐

元素。

第二阶段：基础动作练习（20分钟）

授课内容：

1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；

2、wave的基本技巧；

3、律动技巧。

第三阶段：成品舞演示及教学（20分钟）

授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞

的学习。

第四阶段：放松阶段（10分钟）

授课内容：拉伸的放松练习。

不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后，可能会有疲惫感，那

么放松练习可以让你睡的更加踏实，并且避免第二天的肌肉酸痛。

第五阶段：复习巩固

    一个课时的学习结束了，不要忘了回家自己多多练习噢！

舞种介绍:

HIPHOP:常见的街舞,动作帅气,步伐多变,有很强的表演性.

POPING:一种很动感的舞蹈,跳起来像是机器人,又名机械舞.

JAZZ:适合女孩的舞蹈,能够体现女孩性感魅力,动作漂亮,热辣.

BREAKING:技巧性街舞,需要力量(倒立等)较适合男孩,性较强的舞蹈.

LOCKING:趣味性街舞，以的手部动作和身体锁为主，适合所有人，普遍性强

的舞种

教师介绍:

教师均有多年演艺经历，参加过多次，有着丰富的教学经验。

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学校地址：盐城市亭湖区建军中路中茵海华20号海华云1015室

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