营养师提示常吃菠菜可有效保护眼睛-苏州培训课程

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营养师提示常吃菠菜可有效保护眼睛

授课机构	苏州捷梯教育新区滨河路分校
上课地点	苏州市人民路1076号(饮马桥公交站台东侧)\|详细地图
成交/评价	5.0分
联系电话	0512-66555771

课程详情

眼睛本来就是人体辛苦的器官，人体所接受的90的信息来自于眼睛。正因为如此，眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。

　　除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。苏州捷梯培训学校营养师讲师说通过英国曼彻斯特的一项研究证实，菠菜是叶黄素的佳来源，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州的研究者则表示，深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。

　　同时，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。

　　不过，菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点绿叶菜，就能弥补这一缺憾，对眼球肌肉弹性大大有利。

　　除了菠菜，小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是物美价廉，营养丰富的护眼菜。吃青菜对于眼睛的重要性，丝毫不逊色于吃蓝莓，甚至有过之而无不及。

公共营养师是二十一世纪新时期的“钻石”职业，同时又是受人尊敬的职业，是从事营养教学与教研工作的特殊职业者。

什么是公共营养师？公共营养师是做什么的？——公共营养师是劳动部颁布第4批新职业，是应社会、市场的需要而产生的职业技能人才，指接受专业知识技能培训，通过职业资格认证，取得从业资格，从事营养咨询、营养、营养指导、营养宣教营养管理以及从事营养教学与科研工作的特殊职业者。
医院、学校、幼儿园、宾馆、饭店、运动队、食品企业、健身俱乐部、美容院、社区、营养咨询中心、体检中心、养老院等都对公共营养师有很大的需求。

理由：营养成为都市大众的热点话题，公共营养师是劳动和社会部2005年颁布的新职业，我国对公共营养师的需求超过400万，北京市超过10万。
薪金范围：目前，公共营养师月约在5000元左右，公共营养师达15000元左右。

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