昆山拉丁舞培训就到昆山科高，走进科高，财富一生！

一、

二、培养对象

适合对舞蹈有兴趣的各年龄段学员和有一定舞蹈基础的学员。

对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活中的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。
对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发春春、延年益寿。

对肥胖的人：可以有效地减去赘肉，改善形体。

对不必的人：可以坛强体质，塑造体形。

三、培训目标

无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的佳运动。经常跳拉丁舞使心灵得到升华，无论男女，培养良好的姿态；培育社交魅力；增强自信，是一项很好的社交财富；优美的音乐，让人忘却烦恼忧愁，全身心得到放松。跳上一个小时的拉丁舞就能消耗掉身上的多余脂肪，而且对肩部、手臂、腹部、腰部、臀部、腿部的赘肉特别有杀伤力。达到能够熟练掌握拉丁舞的基础动作，基本套路，佳气质，明显的目标。

四、培训内容

拉丁舞基本常识、形体训练、基础动作练习（摆动、律动、移动）、基本舞步、舞蹈组合、套路练习、曲舞步练习与花样变换和拉丁舞考级指定套路，其中包括： 
   （一）伦巴 
    1、学习伦巴的基本舞步（原地展步、时间步、定点转、方型步、前进后退步、曲棍步、纽约步、阿里蔓娜）；

2、伦巴的双人搭手；伦巴花样（初级、中级、）；考级指定套路。 
   （二）恰恰 
    1、学习恰恰的基本舞步（原地基本步、横移步、方型步、前进后退锁步、古巴断波碎步、旁点步、时间步、定点转等）；

2、恰恰双人搭手组合；恰恰花样（初级、中级、）；考级指定套路。
   （三）桑巴 
    1、学习桑巴的基本舞步（膝盖的弹动、左右走步、叉行步、博塔佛哥步、原地桑巴步、沃尔塔步、前进步）；

2、桑巴双人搭手组合；桑巴花样（初级、中级、）；考级指定套路。
   （四）牛仔 
    1、学习牛仔的基本舞步（三连步、6拍跳8步、4拍跳5步、脚尖脚跟走步、前进后退步、弹腿步）；

2、牛仔双人搭手组合；牛仔花样（初级、中级、）；考级指定套路。 
   （五）斗牛 
    1、学习斗牛的基本舞步（斗牛舞姿、并进步、攻击步、分离步、切分节奏的并合步、变化的十六步）；

2、斗牛双人搭手组合；斗牛花样（初级、中级、）；考级指定套路。

五、服饰装备和教材资料

服饰装备：初学者准备一双专业的拉丁舞鞋。服装好穿能露出膝盖的短裙，或者穿着裤装，选择低腰、紧臀、紧腿但裤腿散开的长裤，以便让教练更好地看到你的动作是否准确。忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。

六、培训师资

顾益民老师 华人体育舞蹈协会院士、ISDA级裁判、级教师

教学经验丰富，拥有专业、规范的授课方式，讲解耐心、清晰、逻辑性强，让每一位舞蹈爱好者都能在循序渐进的学习中，掌握拉丁舞的技巧，感受拉丁舞的热情。

七、开课日期

每周一、四晚上18:30--20：00

八、考级认证

通过本培训中心学习，可以组织统一参加各类大型，通过可获得拉丁舞铜、银、考级、拉丁舞教师，教练员等相关。

考级单位：华人体育舞蹈协会（北京总部）负责考级、考牌、发证。

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学校地址：江苏省昆山市南街17号江苏科高培训

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